ギャンブル依存症の治し方：回復へのステップと実践的アドバイス

ギャンブル依存症は、本人や家族にとって深刻な問題となり得ます。
しかし、適切な治療とサポートを受けることで回復することは可能です。
この記事では、ギャンブル依存症を克服するための具体的な方法や治療の流れを詳しく解説します。

ギャンブル依存症とは？

病気としてのギャンブル依存症

ギャンブル依存症は、単なる「やり過ぎ」ではなく、正式な精神疾患として認識されています。
主に以下のような特徴があります。

• コントロール不能
  ギャンブルをやめたいと思っても、衝動を抑えられない状態。
• 日常生活への悪影響
  仕事や家族との関係が悪化し、経済的な問題も引き起こします。
• 自己否定感の増加
  負けを取り戻そうとする行動が繰り返され、自己嫌悪や絶望感が強まります。

ギャンブル依存症の治療方法

1. 問題を認識する

最初のステップは、自分がギャンブル依存症であることを認めることです。
これは簡単なことではありませんが、治療を始めるためには必要な一歩です。

自己チェックの方法

• ギャンブルに費やす時間やお金が多すぎると感じる。
• やめたいと思っても続けてしまう。
• ギャンブルのために借金をしたり、嘘をついたことがある。

これらの項目に当てはまる場合、専門家に相談することを検討しましょう。

2. 専門機関への相談

ギャンブル依存症を克服するためには、専門機関や治療プログラムの活用が重要です。

専門外来

• 栗浜医療センター（神奈川県）
  日本で初めてギャンブル依存症専門の治療を提供した施設。
  医師やカウンセラーによる個別の治療プログラムが受けられます。
• 岡山市依存症相談窓口
  地域ごとに設置されている相談窓口では、無料でアドバイスを受けることが可能です。

グループセラピー

同じ悩みを持つ人々と交流することで、孤独感を軽減し、回復のモチベーションを高めることができます。

• 自助グループ（GA：ギャンブラーズ・アノニマス）
  ギャンブル依存症者が集まり、経験を共有しながら回復を目指す場です。

3. 認知行動療法（CBT）

認知行動療法は、依存症の治療で広く用いられる方法です。
ギャンブルに対する考え方や行動を見直し、健康的な習慣を身につけることを目指します。

具体的な手法

• トリガーを認識する
  ギャンブルをしたくなる原因や状況を特定し、避ける方法を学びます。
• 新しい習慣を作る
  ギャンブル以外のストレス発散方法（運動、趣味など）を取り入れることで、依存を減らします。

4. 家族や友人の協力

ギャンブル依存症は、本人だけでなく家族全体の問題でもあります。
家族が協力し、適切なサポートを行うことで回復がスムーズになります。

家族ができるサポート

• 経済管理を引き受ける
  家族が一時的にお金の管理をすることで、ギャンブル資金を制限します。
• 否定せず、励ます
  批判や非難を控え、励ましと理解を示すことが重要です。

5. 薬物療法

一部のギャンブル依存症では、抗うつ薬や抗不安薬が役立つ場合があります。
ただし、薬物療法はあくまで補助的な手段であり、心理療法と組み合わせることが推奨されます。

ギャンブル依存症を治すための実践的アドバイス

1. ギャンブルから距離を置く

• ギャンブルに触れない環境を作る
  パチンコ店やオンラインカジノの広告を避け、アプリやサイトをブロックするツールを活用しましょう。
• 日常のルーティンを変える
  ギャンブルをする時間を、新しい趣味や運動に置き換えると効果的です。

2. 目標を設定する

• 短期目標
  「1週間ギャンブルをしない」など、小さな目標を立てましょう。
• 長期目標
  「借金を完済する」「家族との関係を修復する」など、大きなゴールを持つことでモチベーションが高まります。

3. サポートを活用する

• 定期的なカウンセリング
  専門家との相談を定期的に行うことで、回復の進捗を確認しやすくなります。
• 友人や家族に報告する
  進捗を共有することで、周囲の支援を受けやすくなります。

ギャンブル依存症の克服に成功した人の声

「最初は恥ずかしくて相談できませんでしたが、専門家に話すことで心が軽くなりました。
今ではギャンブルの代わりにランニングを楽しんでいます！」（40代男性）

まとめ：ギャンブル依存症は治療で回復できる

ギャンブル依存症は克服可能な問題です。
早めに専門家に相談し、家族や友人と協力しながら治療を進めることが大切です。
小さな一歩を積み重ねていくことで、必ず前向きな変化を実感できるはずです！